“五育并举共育心，珍惜生命话未来”5·25心理健康教育节活动正在我校如火如荼地开展。为了帮助广大学生掌握情绪管理的常识和技巧，锻造良好心理素质，培养积极向上、理性平和的心态，我校心理健康教育中心于5月15日-24分别在天鹅湖校区、灵凤湖校区和卫校校区，举办了5场以“细说心语，心有所动”为主题的“安心大讲堂”心理知识讲座，近千名学生参与。

讲座以热身活动“雨点变奏曲”开始，活跃了气氛，凝聚了学生的注意力。紧接着，心理健康教育中心的老师们通过“情绪之谜”、“情绪健康的表现”和“情绪的调节”三部分娓娓道来。

“情绪之谜”部分中，老师们详细阐释了情绪的由来、情绪的组成、情绪的表现和情绪对人的意义，让学生了解了情绪的一般常识；“情绪健康的表现”部分中，老师们通过有趣的实验、逼真的图片和精辟的论述，让学生真正理解了“表达方式恰当、情绪反应适度、积极情绪多于消极情绪”才是情绪健康的表现；“情绪的调节”部分中，老师们列举了“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”和“抑郁”几种常见的消极情绪，并详细介绍了“宣泄”、“冥想”、“运动”、“求助”……等多种具体的情绪调节方法。最后指出，面对愤怒，我们需要理性；面对恐惧，我们需要勇敢；面对焦虑，我们需要放松；面对抑郁，我们需要阳光。

通过一个多小时的讲座，同学们了解了情绪的有关知识，掌握了情绪管理的具体方法，感受到了情绪的重要意义，也认识到要勇敢坚强地面对人生中的挫折，不惧怕困难，不轻言放弃，让青春在有限的生命中焕发出应有的光彩。（心理健康教育中心平延勋供稿）