为帮助专升本备考学生有效缓解考前焦虑、科学应对心理压力，以积极平稳的心态冲刺考试， 3月17日上午10点，心理健康教育中心专职教师张函老师在线上举办“翻越备考‘心’压力” 专题心理辅导讲座，为同学们送上实用、易懂的考前心理 “减压包”。110名专升本备考学生聆听了讲座。

讲座从“一杯水的重量”和“负重前行的流浪汉”两个生动故事切入，用通俗的方式解读了压力的实质：压力的轻重，不取决于事情本身，而在于我们背负的时长与看待方式，很多时候压垮自己的，是长期积压、不愿放下的心理负担。讲座通过压力自评量表帮助学子快速了解自身心理状态，在此基础上，张函老师针对性地教给了大家正念呼吸、情绪降落、认知重评等实用心理调节技巧和倾诉、运动、冥想、睡眠调节等多种简易减压方法。内容贴合备考实际、易学易用，有效帮助学生疏导了焦虑情绪、提升了应考的信心。

此次讲座聚焦专升本学生心理需求，切实缓解备考心理负担，助力学子以平稳、积极的心态冲刺考试，获得参与学生一致好评。（张函供稿）