为帮助学生正确认识情绪、科学管理情绪，4月10日下午，由心理健康教育中心教师聂玉风、张函带领的 “情绪魔方：解码、重塑与成长之旅” 团体辅导活动在心理活动室顺利开展。

活动以经典游戏 “大风吹” 拉开序幕，热身活动不仅点燃了现场气氛，更让原本陌生的同学彼此熟络，为后续活动奠定了信任基础。主题活动中，“心理能量瓶” 环节，学生们用不同颜色的画笔涂抹出内心的情绪状态并用语言描绘引发情绪的事件和行为反应。心理老师结合情绪ABC 理论，引导学生发现：改变对事件的看法或通过行动转移注意力，就能调整情绪走向，让学生体会到：原来情绪不是洪水猛兽，而是可以被看见和管理的能量。”“抛开烦恼” 环节将活动推向高潮。学生们匿名写下困扰，揉成纸团投入纸箱，再随机抽取并集体讨论解决办法。面对共性问题，大家你一言我一语：“可以试着写信表达感受”“每天记录三个自己的小进步”…… 同辈间的真诚建议如暖流涌动，让原本沉重的烦恼在集体智慧中逐渐轻盈。随后在老师的带领下学生们练习 “4-7-8 呼吸法”，并配合手势模拟转动魔方的动作，具象化的放松训练让学生们在一呼一吸间感受情绪的流动，放松了心情。活动在《你笑起来真好看》的合唱中落下帷幕。学生们通过歌声、挥动的双手、绽放的笑容，将积极的能量、温暖的友谊递给彼此。

“情绪管理不是消灭负面情绪，而是学会与它们共处。” 老师在总结时表示。本次活动通过体验式学习，让学生在互动中觉察情绪、获得支持、掌握方法，未来学校将继续关注学生心理健康，开展更多形式的团体辅导，为学生的成长保驾护航。