为了提高学生学习效率，帮助学生战胜拖延、学会学习、提高专注力，5月16日晚7:30-9:00，“5·25大学生心理健康月系列活动之—“筑梦青春·追梦成长——学习力提升”团体辅导在职业技术学院10101团体室举行。此次团体活动由三门峡职业技术学院心理健康教育中心聂玉风老师主持。

团体活动之初，聂老师先带领大家做了“小蜜蜂嗡嗡”和“一分钟拍手”两个小游戏。通过“小蜜蜂嗡嗡”游戏活跃了现场气氛，打破了人际间的生疏感，也让同学们把注意力聚焦在了此时此地 ；通过“一分钟拍手”同学体验到了每个人的潜力都是无限的，只要肯学习、勤锻炼“我们的未来不是梦”。

接着聂老师向大家简要介绍了学习力的概念，特别指出专注力是学习过程不可或缺的重要组成部分。视听是人获取外界信息的主要手段，视听的专注性是可以通过有意练习来提高的。“舒尔特方格测验”、“视觉追踪”、“及时译码”“眼口不一”等团体活动的体验让同学们的认识到了自己在视觉专注力的方面存在的问题，“数字过桥”、“蹲下起立”、“传话”、“我问你答”等团体活动体验让同学们认识到了如果听得不专注也会漏掉很多有用信息。同学们一边参与活动一边反思，纷纷表示，一直知道专注力很重要但却从来没有想过去锻炼自己的专注性。

活动最后，聂老师总结道：专注力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了。本次团体不仅让同学们亲身体验到了专注在知识技能、工作生活方面的重要性，也让同学们了解到了提高专注力的具体方法。(聂玉风供稿)